בהנחה שאני ימני.
העברת המשקל מרגל אחורית (ימין), לרגל קדמית (שמאל) – הוא דבר הכרחי לפני כל מכה. מדוע ? הכדור נע אלינו בצורה אופקית. על מנת שנחזיר אותו במסלול אופקי ומדוייק, יש לנוע בתנועה אופקית אל הכדור- עוד לפני שהגיע אלינו.
אנחנו בעצם מעבירים משקל מרגל אחורית לקדמית על מנת למקסם יכולת (דיוק ועוצמה). מעבר לכך, תנועה אופקית של הגוף אל הכדור, בברכיים כפופות מעט, היא תנועה שנתמכת עי מספר רב של קבוצות שרירים גדולות כמו שרירי הירכיים, ברכיים, בטן וגב. דבר המאפשר לנו להכות בכדור בצורה מבוקרת יותר, דיוק בראש ובראשונה ולאחר מכן שיפור בעוצמה.
הקושי בהעברת המשקל קדימה בכל מכה מחדש נובע מכך שבין מכה למכה אנחנו נדרשים ל- 2 העברות משקל. נניח שהרגע סיימתי מכה וכל המשקל שלי על רגל שמאל הקדמית. עכשיו אני צריך להחזיר את המשקל אחורה חזרה לרגל ימין(ואת רגל שמאל להחזיר אחורה) ואז להספיק להעביר את המשקל קדימה לרגל שמאל – לפני שיגיע הכדור אלי חזרה מהיריב. רואים זאת בבירור כשלשחקן יש קושי לשמור על עוצמה ומכה איכותית לאורך הסט/ כשממכה למכה עוצמת התוקף נחלשת.
שחקנים שלא מתחילים את התנועה כאשר כל המשקל על רגל אחורית, לא מנצלים את העוצמה והדיוק הפוטנציאלים שלהם: מקרה אחד הוא כששחקן משאיר את המשקל על רגל קדמית מהפחד לפספס את הכדור – התוצאה היא שהרבה כדורים יפגשו את המטקה שלו וייפלו מבלי להגיע אל המגן. כי אין מה שמניע את המכה. זה כמו לזרוק אבן מאית שניה אחרי שזרקת אחת. גם אם הצלחת –רחוק או מדויק - כנראה שהיא לא תגיע .
שחקנים שלא נעים קדימה עם הגוף לקראת הכדור, נוטים להעיף כדורים למעלה ולמטה. הסיבה לכך היא שכאשר אינם נעים אל הכדור והם נשארים במקום, המפגש שלהם עם הכדור הוא קצר יותר ולכן קיים סיכוי שלא יפגשו את הכדור בעיתוי הנכון כי אין להם תמיכה מהגוף. היד לבד לא מסוגלת להביא כדורים לאותה הנקודה לאורך זמן.
שחקנים שלא מערבים את כל הגוף במשחק, לא יגיעו למיצוי הפוטנציאל שלהם וחלק גדול מהם סובל מכאבים במפרק הכתף והמרפק בעיקר כי העומס על מפרקים אלו הוא עצום. ככל שנשתמש בכל הגוף על מנת לפגוש את הכדור אחרי העברת המשקל קדימה, כל העומס ירד מהיד והכתף אל הרגליים האגן הבטן והגב.
טעות קריטית נוספת היא כן להעביר את המשקל קדימה אך ליישר את הברך הקדמית . דבר הגורם להרים את הרגל האחורית וכך הם מאבדים שיווי משקל כל פעם מחדש ופעם המכה שלהם תבוא לרצפה ופעם אחת תעוף גבוה. מה גם שבמקום לנוע אופקית אל הכדור התנועה שלהם הופכת להיות מלמעלה למטה. וזו הסיבה שלכדורים תהיה נטיה לעוף גבוה או לרצפה.
ובקיצור הטיפ שלי אליכם – כאשר הכדור יוצא לכיוונכם, נסו להיות עם כל המשקל על רגל אחורית – והעבירו את כולו את הרגל הקדמית (בברך כפופה) שלחו את היד אל הכדור ורק אז מגיעה המכה !
אל תקצרו את התהליך, מאחר והוא יוביל לאי מיצוי היכולת.